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おぱっぴーのダイエット記録2019年12月5日。マイムーブ中村屋の麻婆豆腐

夜分に失礼っ!
食べ過ぎのおぱっぴーです。

さて本日はどうでしょうか?

 

今日の朝の体重

今日は朝の体重何キロでしょうか?

朝は、バタバタして測りませんでした。

 

運動記録

腕立て伏せ30回

 

腹筋30回

 

側筋左右30回

 

背筋30回

 

 

スクワット30回

 

 

プランク30秒×2回

 

 

エアロバイク30分

 

クリアっ!

 

 

 

今日食べたもの飲んだもの

朝食

  • カレー

 

昼食

  • 抜き

今日は朝昼一緒です。
午後からお客様のお宅に訪問だったので
昼は食べませんでした。

けど帰りに、お客様からお菓子をいただき
帰りの道中に4枚食べちゃいました。

こんなに薄いのに1枚51キロカロリーって!
4枚だから204キロカロリー摂取!

これとは別に窯からチーズケーキとチョコもち、ウインナーパンを食べてます。

これじゃあやせないよー。

夕飯

  • 鶏のさっぱり煮
  • 新宿中村屋 本格四川 辛さ、ほとばしる麻婆豆腐
  • キッコーマン食品 うちのごはん おそうざいの素 すきやき肉豆腐
  • ごはん×2杯
  • KIRIN本搾りレモン500
  • 金麦ゴールドラガー350

あっ、家族4人で食べています。
さすがに一人ではこんなに食べれません。

 

 

夜の体重

 

 

またやってしまったっ!!

 

これを書きながら食べ過ぎだなぁと反省。
この記事はレコーディングダイエットも兼ねているので
増えようが減ろうが書いていきます。

 

美味しいものはやめられないよねー!

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おわりに

夜にいっぱい食べすぎなのよねー。
ちょっと考え直さないとなぁ。

こうやって綴るまでは
おなかが減ると昨日食べ過ぎたことなんて
すっかり忘れちゃったんだけど

今は多少は意識しています。
あとは食い意地を抑えないと。

明日からの課題です。

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