夜分に失礼っ！
食べ過ぎのおぱっぴーです。
さて本日はどうでしょうか？
今日の朝の体重
今日は朝の体重何キロでしょうか？
朝は、バタバタして測りませんでした。
運動記録
腕立て伏せ30回
腹筋30回
側筋左右30回
背筋30回
スクワット30回
プランク30秒×2回
エアロバイク30分
よーしっ！オールクリア！
ハワイファイブオーっぽく
クリアっ！
って言ってみました。
今日食べたもの飲んだもの
朝食
- マフィン
- 緑茶
昼食
- ごまやの濃厚こだわり胡麻担々麺
- 半ライス
- サクッとしっとりチョコ
ゴハンは搾菜で少し食べて残りは
搾菜ごと胡麻とひき肉たっぷりの
担々麺のスープに投入。
そしておやつ。
これアカンやつだよね。
夕飯
- 吉野家の牛丼あたま大盛つゆだく
- 紅しょうが6袋
- たまご
- 金麦ゴールドラガー350×2本
紅しょうがを忘れずに
夜の体重
またやってしまったっ！！
これを書きながら食べ過ぎだなぁと反省。
この記事はレコーディングダイエットも兼ねているので
増えようが減ろうが書いていきます。
美味しいものはやめられないよねー！
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おわりに
今日は、昼も夜も外食で
チョットやばいかなぁと思ったけど
やっぱりって感じですね。
間食も量を減らせばいいよね。
袋開けたら食べきっちゃうからなぁ。
明日は気をつけよー。
