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おぱっぴーのダイエット記録2019年12月3日。0時前に追い込みダイエット。

夜分に失礼っ!
ブヨブヨのおぱっぴーです。

12月1日からダイエットを始めましたが
翌12月2日は全くできずに完全なる

 

1日坊主!

 

仕事で帰宅が遅くなりまして
しかも、22時過ぎに吉野家のあたま増しを食べちゃいました。

12月2日に食べたのは

昼にお客様に出前をとっていただき
鴨南蛮そば

ロッテのチョコパイ的なものを2個。

帰りしなに吉野家であたま大盛つゆだく
たまご、しょうが2袋持ち帰りました。
ブログ書きながらペロっと食べちゃいました。

さて本日はどうでしょうか?

 

今日の朝の体重

今日は朝の体重何キロでしょうか?

 

82.3キロ

 

青マーカーを引くと痩せて見えますかね?
かわんないだろー。

 

運動記録

腕立て伏せ30回

 

腹筋30回

 

側筋左右30回

 

背筋30回

 

 

スクワット30回

 

 

プランク30秒×2回

 

 

エアロバイク30分

 

よーしっ!オールクリア!
ハワイファイブオーっぽく

 

クリアっ!

 

って言ってみました。

 

今日食べたもの飲んだもの

朝食

  • 水道水ジョッキ一杯。
  • セブンイレブンのたまごコッペパン
  • コールスローサラダ
  • サイゼリヤドレッシング

セブンイレブンのたまごサンドって今ないんですかねー?
ママリーヌを駅まで送ってから朝ごはんにと
セブンイレブンを2件まわったのに売ってなかった。

 

 

昼食

今日は家で仕事していたので
昼は節約のために自炊。

  • 業務スーパーカレー辛口
  • ご飯大盛←これダメやつやん。
  • 水道水ジョッキ2杯
  • 業務スーパーコーヒーゼリー
  • フレッシュミルク

 

 

夕飯

  • ご飯2杯
  • 焼きさんまチョット
  • もうかさめの照焼
  • 納豆
  • マッシュポテト
  • 6Pチーズ
  • わかめスープ
  • KIRIN本搾りレモン500
  • 金麦ゴールドラガー350


これがもうかさめの照焼。
おぱっぴー作です。

魚上手に焼けないんですよねー。
コツってあるのかなぁ?
これは子供たちがほとんど食べちゃいました。

 

夜の体重

 

ふぎょぎょっ!!

 

って一昨日よりは1.3キロ減。

 

チョット痩せたよ。←食べる量が少なかったんじゃない関取ー。

 

いやいや、すもうとりじゃねーわ!

 

メタボじゃんよー。ガオーッ!

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おわりに

昨日は朝から夜までお客様のお宅にいたので
フィットネスできなかったー。

なんとか二日目クリア。

食べ方変えずに運動だけで
体重の変化があるのか気になりません?

おぱっぴーを使って実験中です。

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